如何通过小儿推拿改善宝宝睡眠质量？

刚做妈妈的宝妈都会遇到这样一个常见的问题：为什么自己的宝宝半夜总是不断地啼哭？相信诸多类似的问题都会困扰着很多宝妈们。关于宝宝半夜不断地啼哭，大致原因

是因为宝宝睡眠素质不是很好。睡眠是身体休息和自我修复的黄金时间，也是生长激素分泌最旺盛的时间段，对正在长身体的宝宝尤为重要。然而，很多小朋友晚上却在睡

梦中“打功夫”，踢腿蹬被子，从床头滚到床尾，或者磨牙，或者经常做梦……时间久了，会缩短孩子的深度睡眠时间，进而影响孩子的身体和智力发育。

其实影响宝宝睡眠的因素很多，最普遍的是积食化热，上扰心神，其根本原因是丰富的物质生活与孩子娇弱的脾胃功能的错位。因此，要改善孩子的睡眠，各位宝妈们首先要做

的就是学会给自己的宝宝推拿，一段时间之后就可以改善宝宝的睡眠质量。那么怎样给宝宝推拿，才能改善宝宝的睡眠质量呢？接下来就由我来为大家介绍：

1、补脾经500次

位置：拇指桡侧缘，指尖至指根呈一直线为脾经。

操作：从指尖推向指根，为补脾经。

2、推小横纹200次

位置：手掌面，第2~5指的掌指关节横纹处。

操作：用拇指在小横纹穴上左右推动，为推小横纹。

3、清天河水200次

位置：前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。

操作：用食、中二指指腹，从腕横纹直推至肘横纹，为清天河水。

4、捣小天心100次

位置：在掌根，大小鱼际交接的凹陷处。

操作：屈曲中指，以指间关节捣，或用中指指尖捣，为捣小天心。

5、摩囟门3分钟。

位置：在头部，前发际正中直上两寸，大约在小孩前脑髓未闭合部位。

操作：用全掌顺时针摩，为摩囟门。

以上推拿方适用于7周岁以下儿童，每天1次，连续做5天，5天后根据孩子的情况改为每周3~4次。只要宝妈

们坚持给孩子做推拿，一段时间就会发现自己孩子的睡眠质量的显著提高。各位宝妈们快快尝试起来吧！